Questionnaire sur le perfectionnisme

Qu’est-ce que le perfectionnisme ? C’est le fait d’avoir des standards élevés et rigides qui viennent à interférer avec notre bien-être et notre qualité de vie.

Voici le questionnaire mentionné lors de ma chronique du lundi 7 novembre à l’émission C’est Extra ! Ce questionnaire est une version adaptée et incomplète du questionnaire original (voir référence au bas de l’article). Il peut toutefois permettre d’identifier notre propension au perfectionnisme. Vous n’avez qu’à additionner votre score pour chacun des 10 items. Plus votre score est élevé (pour un maximum de 50), plus vous êtes perfectionniste.

 

Énoncé

 

1

Ne me décrit pas du tout

2

Me décrit un peu

3

Me décrit assez
bien

4

Me décrit très
bien

5

Me décrit tout à fait

J’essaie toujours de bien réussir toutes les choses que
j’entreprends.
Je continue à m’appliquer tant que je ne sens pas que c’est correct.
J’aime que les choses que je fais soient parfaites
Peu importe si les autres considèrent que j’ai réussi, en dernière
analyse, ce sont mes propres critères de réussite qui sont importants.
Je ne peux rester longtemps sans me fixer des objectifs élevés à
atteindre.
Même si j’aime la compétition, c’est d’abord à mes propres idéaux que
je me mesure.
Peu importe comment les autres réussissent, j’ai besoin que les choses
soient parfaites selon mes critères à moi.
Il y a certains critères personnels en dessous desquels je ne suis
pas capable de descendre.
Mes tendances perfectionnistes se reflètent dans mes attitudes face à
la vie; il faut que tout soit parfait pour que j’apprécie les choses et les
situations.
J’ai besoin que tout soit parfait
Rhéaume, J., Freeston, M.H et Ladouceur, R. (1995), adaptation : Bouvard, M.

Laissez un commentaire